ЗАЛ ФИТНЕСА 1 Зал групповых тренировок 2 CYCLE-СТУДИЯ Бассейн Фитнес для беременных

 

 ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:00 Fit Ball **
Йога **
Legs + Press **
90-60-90 ** Super Body **
Йога **
Press interval **
   
11:00 Super Body ** Занятие с психологом   Jump Interval ** Упругие попки + Stretch *** Дельфино-терапия Дельфино-терапия
12:00 ABS + Stretch** Aqua Mama  TRX ***   Aqua Mama    Zumba **
13:00 Аквааэробика ** Bodyflex + Callanetics ** ABL ** Fit slim * ABS + Stretch** Aqua Light * Aqua Light *
14:00   Total Body ** Аквааэробика ** Bosu ** Аквааэробика ** Legs + Press **  TRX ***
15:00 Fit Mama     Fit Mama      
16:00 Healthy Fit *     Healthy Fit *      
18:00 Упругие попки + Stretch *** 
TRX ***
90-60-90 **
Sky Jumping *** Fit Ball **
Tabata ***
Cycle **
Super Body ** PUMP ***
19:00 Sky Jumping *** Pump *** Super Body ** Упругие попки + Stretch ***  TRX *** Sky Jumping *** Free Style ***
Cycle Intensive *** Dance mix ** Strip Plastic ** Taibo *** Legs + Press **    
20:00 Йога ** Аквааэробика ** Йога ** Аквааэробика ** Vitality stretch **    
  Vitality stretch **   Press + Stretch **      

 

AQUA

Aqua light * легкий и приятный аква-тренинг. 30 мин.

Аквааэробика ** высокоэффективный тренинг в водной среде на все группы мышц. 45 мин.

ИНТЕНСИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Sky Jumping *** кардиотренировка на специальных батутах плюс хорошее настроение минус 1000 ккал. 55 мин.

Jump Interval ** интервальная тренировка на батуте. 55 мин.

Cycle Intencive *** высокоинтенсивная тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая скоростную езду на треке. 45 мин.

Cycle ** интенсивная тренировка на профессиональных велотренажерах. 30 мин.

Taibo *** тренировка в стиле восточных единоборств. 55 мин.

90-60-90 ** интенсивная тренировка на все группы мышц, укрепляющая здоровье и снижающая вес. 55 мин.

BOSU ** урок с использованием балансировочной платформы. Выполняются как силовые упражнения, так и динамические перемещения. 55 мин.

Tabata *** чередование управжнений высокой и низкой интенсивности. 40 мин.

СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Super Body ** проработка всех мышечных групп с использованием оборудования. 55 мин.

ABS ** тренировка на мышцы спины и брюшного пресса. 40 мин.

Legs + Press ** высокоэффективная тренировка мышц пресса, ног и ягодиц. 55 мин.

TRX *** функциональная тренировка с использованием петель TRX на развитие выносливости и координации движения. 55 мин.

ABL ** Силовой класс для мышц ног и брюшного пресса. 55 мин.

Total body ** возможность укрепить все группы мышц и сжечь большое количество калорий. 55 мин.

Fit Ball ** тренировка на все группы мышц с фит-мячом. 55 мин.

Pump *** тренировка с использованием облегченной штанги, развивает силовую выносливость и улучшает пропорции тела. 55 мин.

Упругие попки + Stretch *** максимальная проработка ягодиц и развитие гибкости. 55 мин.

Press Intenval ** чередование упражнений на пресс и на другие группы мышц. 55 мин.

Free Style ** тренировка по выбору тренера. 55 мин.

MIND&BODY (разумное тело)

Healthy fit * сочетание техник и принципов пилатеса, калланетики, стретчинга, суставной гимнастики, силовых упражнений, дыхательных практик. 55 мин.

Bodiflex+Callanetics ** специальная методика дыхания и комплекс упражнений укрепляют здоровье и улучшают фигуру. Аэробика без ударной нагрузки. 55 мин.

Fit Slim * функциональная тренировка без ударной нагрузкию Развивает баланс и гибкость. 55 мин.

Йога ** древняя практика единения души и тела, развивает гибкость, укрепляет мышцы, способствует снятию напряжения и устойчивости в стрессовых ситуациях. 70 мин.

Vitality stretch **правильная осанка, гибкость всего тела и отличное самочувствие. 55 мин.

Фитнес для беременных

Fit Mama комплекс упражнений и дыхательных практик, разработанный с учетом всех физиологических особенностей периода беременности. 55 мин.

Aqua Mama С помощью занятий в воде Вы приобретаете силу и гибкость, получаете хорошее самочувствие и радость. 45 мин.

Дельфинотерапия общение и игра с дельфинами — это удивительные чувства и эмоции для мамы и малыша 25 мин.

Занятие с психологом в непринужденной атмосфере Вы будете прикасаться к таинствам рождения, приобретать знания и умения материнства. 25 мин.

Массаж применяются в основном поглаживающие, расслабляющие приемы, позволяющие без излишней жесткости проработать беспокоящую зону. 30 мин.

DANCE

Dance Mix ** смесь элементов разных танцевальных направлений прошлого и современности. 55 мин.

Zumba ** танцевальная финтес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. 55 мин.

Strip Plastic ** танец красоты. Раскрепощение тела и души. 55 мин.