Drop down

×

Fitness für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine wichtige und interessante Zeit im Leben jeder Frau. Wir helfen Ihnen diese Zeit mit Freude und Nutzen für Ihre Gesundheit und Ihres zukünftigen Kindes zu verbringen. Der Einfluss der zukünftigen Mutter auf die Entwicklung des Kindes im Mutterleib bestimmt sich nicht nur durch Erbanlage sondern auch durch besonderen Emotionale- und Körperzustand während der Schwangerschaft. Richtig zusammengestelltes Trainingsprogramm hilft leicht Baby auszutragen und ihm problemlos in diese Welt zu geboren. Der Kleine nimmt unaufhörlich Gefühle, Empfindungen, Gedanken wahr, die die Welt bei der Mutter auslöst. Die Aufregung, die aufs Nervensystem der schwangeren Frau einwirkt, vermittelt dem Kind. Darum ist es auch wichtig in dieser Zeit sich größtmöglich entspannen zu können, ihre Bedürfnisse und Wünsche zu hören und auf sie zu reagieren. Es ist wichtig eine feste Verbindung mit Ihrem inneren " Ich" aufzunehmen und die treuesten Helfer sind dabei erstaunliche Wesen- Delfine. Ein Umgang mit Delfinen, Psychologen und Ausbilder NEMO FIT & SPA entdeckt bei Ihnen neue Fähigkeiten und lehrt Sie neue Techniken, die Sie beim Geboren des Kindes und in der Zeit der Nachgeburtsanpassung benutzen können. 

Wissen Sie?

..dass Delfine sehr guten Einfluss auf die Entwicklung des Kindes und auf die psycho -emotionalen Zustand zukünftiger Mutter haben.

 ...dass man für schmerzlose Geburt den Körper mit Hilfe der Übungen vorbereiten muss.

 ...dass man in NEMO FIT& SPA die besten Trainingsarten für Schwangere gefunden hat.

Fitness für Schwangere mit Delfinen:

  • Wassergymnastik 
  • Bewegungstherapie 
  • Unterricht mit Delfinen 
  • Unterricht mit Psychologen 
  • Massage 

 

Wassergymnastik 

Training im Wasser ist ein der Geheimnisse der gesunden Schwangerschaft und die beste Körpervorbereitung zur Geburt sogar der Mütter, die nicht schwimmen können. Im Wasser sind alle Bewegungen weich, leicht- der Körper befindet sich im Zustand der Schwerelosigkeit, und aktive Bewegungen kann man hier mit völliger Entspannung wechseln. Das Herz arbeitet mit weniger Intensität, aber dabei bekommen Sie ein gutes Ergebnis. Wassergymnastik lässt mehrere Gewichtszunahme vermeiden, behebt den Stauung im kleinen Becken und in unteren Extremitaeten, ist eine Prophylaxe der venösen Verletzungen, stärkt Herzkreislauf- und Atmungssystem. Mit Hilfe der Übungen im Wasser nehmen Sie Kraft und Geschmeidigkeit an, bekommen eine Menge positiver Emotionen und gute Gesundheit. Nach dem Training fühlen Sie sich sicherer, das bedeutet- sich besser zur Geburt vorbereiten.

Übungsdauer- 45 Minuten 

Bewegungstherapie

FIT Mama - eine Reihe von Übungen und Atemuebungen, mit Rücksicht auf alle physiologischen Eigenschaften der Schwangerschaft, auf Muskelnentwicklung, die an der Geburtsaktivität teilnehmen, auf Stärkung der Gelenke, Bände, Wirbelsäulemuskeln und einfach auf harmonische Entwicklung des ganzen Körpers gerichtet. Körperliche Belastung hilft sich zur Geburt vorbereiten, Wassergeschwulst, Stauungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen zu vermeiden. Es passt zu jedem Schwangerschaftsalter.

Übungsleiter -55 Minuten 

Gruppenunterricht mit dem Psychologen

Bei Frauen werden Begreifen und Annahme ganzer Mutterschaftstiefe mit ziemlich ernster psycho-physischen und emotionalen Umstrukturierung begleitet. Das vorgeschlagene Programm umfasst Trainings und Seminaren, auf psychologische Unterstützung und emotionale Harmonie in der Familie gerichtet, das Kindscheinen wartend. Hier könne Sie Antworten auf viele Fragen bekommen, sich im freundlichen Kreis mit anderen Eltern unterhalten, die sich wie Sie zur Babygeburt vorbereiten. In ungezwungener Atmosphäre werden Sie das Sakrament der Geburt berühren, Kenntnisse und Fähigkeiten nötig für Mutterschaft bekommen. Sie erfahren was man schon heute, noch vor der Geburt Ihres Kindes für seine gesunde Entwicklung machen kann.

Übungsdauer- 60 Minuten 

Relaxprogramm mit Delfinen 

Jeder Unterricht mit Delfinen begleitet Steigerung der Produktion von Endorphinen - Hormone von Freude und Glück. Nach der Unterhaltung mit erstaunlichen Wesen geht Spannung weg, verringern Schmerzen und Krämpfe, verbessert das allgemeine Wohlbefinden der zukünftigen Mutter. Das Wasser gibt auch die Möglichkeit der leichten und freien Bewegung, das Gefühl des Fliegend - das beeinflusst gut zukünftige Mutter und ihr Baby. Während des Unterrichts lernen Sie Delfine kennen, streicheln sie, grüßen, hören Geräusche, die Delfine machen. Sie spielen mit Ihnen, schwimmen und malen sogar ein Bild, das sich Ihnen an dieses wunderbare Ereignis erinnern wird. Das speziell entwickelte Programm der Psychorelaxation mit Delfinen leistet umfassend auf den Körper und Psyche der zukünftigen Mutter und Baby zu wirken. Unter der Leitung vom perinatalen Psychologen können Sie die von Delfinotherapie bekommenen Techniken während der Geburt des Kindes und bei Nachgeburtsanpassung benutzen.

Übungsdauer -25 Minuten 

Massage von Fachmänner NEMO FIT& SPA 

Massage während der Schwangerschaft unterscheidet sich von klassischer Ganzkörpermassage dadurch, dass man im Grunde entspannende und streichelne Techniken benutzt, die ohne übermäßige Steifigkeit und energische Zerreiben Problemzone durchzuarbeiten leisten. Besondere Aufmerksamkeit schenkt man Händen und Beinen- das fördert die Abnahme der Geschwollenheit und verbessert den Blut -und Lymphekreislauf. Auf den Füßen und Händen befinden sich parallele Zone der inneren Organe und der Systeme der menschlichen Körper,und Massage fördert die Regulation der Energiegleichgewicht. Kopfmassage hilft Kopfschmerzen lindern, und Massage der Ohrmuscheln wirkt alle Körpersysteme, ihre Arbeit harmonisierend. Massage während der Schwangerschaft leistet Immunsystem zu stärken, Schlafstörungen zu überwinden, Muskelnschmerzen zu lindern und allgemeine Spannung wegzumachen. Frische Welle lebendiger Energie nach Massage schenkt Munterkeit, klärt den Verstand, hilft Harmonie mit dem neuen Leben in sich selbst zu finden. Infolge Energie, alles Lebendiges verpflegend, fließt leicht und frei durch den ganzen Körper.

Übungsdauer - 30 Minuten